Tư thế ngủ đúng cho người bị suy giãn tĩnh mạch chi dưới

Tu-the-ngu-suy-gian-tinh-mach

Suy giãn tĩnh mạch chi dưới là gì

Suy giãn tĩnh mạch là tình trạng bệnh xảy ra khi máu bị dồn ứ ở hệ tĩnh mạch, không thể quay trở lại tim, gây tăng áp lực thủy tĩnh khiến hệ tĩnh mạch bị giãn ra. Hậu quả là người bệnh thường xuyên cảm thấy đau nhức, chân đi lại nặng nề, tê chân, cảm giác kiến bò quanh chân,...Ngoài ra, bệnh nhân cũng phải đối mặt với những biến chứng vô cùng nguy hiểm như chàm da, loét chân, đi lại khó khăn,...

Ở cơ chế bình thường, dòng máu tĩnh mạch từ chân trở về tim sẽ phải chảy ngược chiều trọng lực. Điều này được thực hiện nhờ lực hút từ tim, hệ thống van tĩnh mạch, cơ thành ngực và lực ép của khối cơ cẳng chân.

Việc giữ tư thế đứng lâu, ngồi nhiều, chèn ép tĩnh mạch vùng chậu, ít vận động cơ cẳng chân… lâu ngày sẽ tác động tiêu động tiêu cực đến cơ chế duy trì dòng máu một chiều này. Dần dần hệ thống van tĩnh mạch không còn giữ được chức năng, khiến thành tĩnh giãn ra, suy yếu dần theo thời gian. Dòng máu bị trào ngược gây tăng áp lực trong lòng tĩnh mạch lớn, rồi ảnh hưởng đến cả các tĩnh mạch nhỏ, cuối cùng là làm giãn cả tĩnh mạch lớn và nhỏ.

Hậu quả của việc ngủ sai tư thế

Ngủ sai tư thế có thể khiến bạn ngủ không sâu giấc, bệnh ngày càng trầm trọng, thậm chí là có thể gây ra nhiều hậu quả khó lường với người bị suy giãn tĩnh mạch.

Khi ngủ sai tư thế, bệnh nhân có thể gặp phải:

Bắp chân bị chuột rút đau đớn gây mất ngủ, ngủ không sâu giấc
Đau đớn, nhức mỏi vùng đầu gối, phần bắp chân hoặc đùi.
Tê bì tay chân khi ngủ
Ngứa ngáy chân như kiến cắn

Nếu không sớm thay đổi thói quen ngủ sai tư thế, tình trạng bệnh suy giãn tĩnh mạch có thể ngày càng nặng thêm.

Ngoài ra, về lâu dài ngủ không đủ giấc khiến bạn thường xuyên mệt mỏi, không tỉnh táo, tinh thần suy kiệt dẫn đến sức khỏe cũng xuống dốc theo

suy gian tinh mach sai tu the

Tư thế ngủ đúng cho người bị suy giãn tĩnh mạch

Ngủ đúng tư thế giúp bạn lưu thông tuần hoàn, có một giấc ngủ sâu và cải thiện tình trạng bệnh suy giãn tĩnh mạch hiệu quả

Nằm nghiêng về bên trái

Lưu ý đầu tiên là bạn nên nằm nghiêng sang bên trái trong lúc ngủ

Lí do là vì:

Tĩnh mạch chủ nằm ở phía bên phải của cơ thể. Chính vì vậy, khi bạn nằm nghiêng về bên trái sẽ giúp máu được bơm về cơ thể tốt hơn, hạn chế tình trạng ứ đọng.
Giúp bạch huyết di chuyển tốt hơn và thúc đẩy hệ miễn dịch hoạt động hiệu quả.

Lưu ý, khi bạn ngủ nghiêng về bên trái, bạn nên co chân gần vào ngực để gia tăng sự thoải mái và duy trì độ cong tự nhiên của cột sống.

Tư thế nằm ngửa và kê cao chân

Bên cạnh việc ngủ nghiêng người về bên trái, bạn cũng có thể ngủ với tư thế nằm ngửa còn chân được kê cao lên. Với tư thế này, bạn cần nằm ở tư thế thoải mái nhất có thể, tiếp đó là duỗi chân ra đồng sử dụng một chiếc gối hoặc một chiếc chăn, đệm, mản để kê cao phần chân lên khoảng từ 15 đến 20 cm so với chính trái tim của bạn.

Tư thế ngủ này giúp máu dễ dàng được đẩy từ chân trở về tim, hỗ trợ tăng lưu thông tuần hoàn, giúp người bệnh giảm hẳn cảm giác đau, ngứa, sưng,…khi ngủ.

suy gian tinh mach tu the dung

Kem bôi Hạt dẻ ngựa _ Khắc tinh của bệnh suy giãn tĩnh mạch

Hạt dẻ ngựa có tên khoa học là Aesculus Hippocastanum, có chứa hoạt chất Aescin. Theo nghiên cứu từ các nhà khoa học cho thấy chất Aescin mang lại hiệu quả tốt trong việc điều trị suy giãn tĩnh mạch. Sau khi sử dụng thì các triệu chứng thường gặp như nặng chân, căng nhức, sưng và ngứa bắp chân đều giảm tới 70 - 80%. Trong trường hợp sử dụng đều đặn và tuân thủ đúng liệu trình thì các triệu chứng sẽ giảm đến 95%.

Kem boi suy gian tinh mach