Chuẩn bị một chế độ khoa học và lành mạnh cho bé
Tuy các bé thường khá lười ăn rau nhưng cha mẹ cần cố gắng đảm bảo rau xanh chiếm một nửa trong khẩu phần ăn của trẻ nhé. Ngoài ra, cha mẹ cần đa dạng thực phẩm cho con hàng ngày, ưu tiên các loại hoa quả, ngũ cốc nguyên hạt , thịt nạc, chất béo có lợi cho sức khỏe (dầu thực vật, dầu gạo, dầu đậu nành, các loại cá béo chứa nhiều Omega 3,...),...
Phụ huynh cần hạn chế cho con ăn các loại thực phẩm chế biến sẵn như đồ ăn nhanh, thực phẩm chứa nhiều đường, đặc biệt là đường tinh luyện (bánh, kẹo,...), thực phẩm chứa nhiều chất bèo không có lợi cho sức khỏe,....
Nếu con không chịu ăn rau hay hoa quả, cha mẹ có thể chế biến các món ăn màu sắc, xếp thành hình các thú cưng để khuyến khích và tạo hứng thú cho con trong ăn uống thay vì cố ép buộc con. Ngoài ra, cha mẹ có thể cho con sử dụng thêm các sản phẩm bổ sung Vitamin nếu bữa ăn của con không đáp ứng đủ nhu cầu phát triển của con
Đảm bảo con ngủ đủ giấc
Giấc ngủ đặc biệt quan trọng với trẻ nhỏ, giúp con nạp năng lượng để học tập và vui chơi. Thời lượng ngủ mà các con cần sẽ thay đổi theo độ tuổi (từ 12 đến 16 giờ một ngày đối với trẻ sơ sinh, từ 8 đến 10 giờ đối với trẻ em và thanh thiếu niên từ 6-15 tuổi). Bạn cũng nên hạn chế thời gian con tiếp xúc với điện thoại, máy tính hay các màn hình điện tử. Đối với thanh thiếu niên, các thiết bị điện tử nên được tắt một hoặc hai giờ trước khi đi ngủ và tốt nhất là không để chúng trong phòng ngủ vào ban đêm. Ngoài ra, bạn nên cố gắng rèn cho con ngủ đúng giờ, nhờ vậy mà con sẽ tạo dựng được thói quen tự giác đi ngủ và dậy theo đúng đồng hồ sinh học.
Khuyến khích con vận động mỗi ngày
Tập thể dục giúp con nâng cao sức khỏe hiệu quả. Trẻ em nên vận động trong một giờ mỗi ngày. "Vận động" không nhất thiết phải là chơi một môn thể thao nào đó hoặc đến phòng tập thể dục. Con có thể chỉ cần đến sân chơi hoặc đi dạo thôi cũng đã rất tốt cho sức khỏe. Nếu bạn có con là một vận động viên, tập thể dục vài giờ mỗi ngày thì các cha mẹ cần đảm bảo rằng các bài tập không ảnh hưởng đến giấc ngủ hoặc gây kiệt sức. Việc tập thể dục quá sức sẽ ảnh hưởng nghiêm trọng đến sức khỏe của trẻ và gây áp lực lên tâm lí của trẻ.
Giải tỏa căng thẳng
Căng thẳng khiến miễn dịch của trẻ bị suy giảm và tăng nguy cơ bị viêm nhiễm. Dù học tập rất quan trọng nhưng cha mẹ nhớ đảm bảo rằng trẻ em có thời gian để vui chơi và được gặp gỡ bạn bè, người thân hoặc bất cứ ai mang lại niềm vui cho trẻ. Ngoài ra, hãy dành nhiều thời gian bên con và tạo cơ hội cho con bạn chia sẻ về cuộc sống hay những nỗi lo lắng, muộn phiền của trẻ.
Bé cần được tiêm vắc xin đầy đủ
Tiêm vắc xin rất quan trọng với trẻ nhỏ nên một người mẹ thông thái sẽ không lơ là việc tiêm chủng cho con mình. Tiêm vắc xin chính là đưa kháng nguyên vào trong cơ thể trẻ, mục đích là giúp trẻ xây dựng miễn dịch chủ động để phòng ngừa các căn bệnh truyền nhiễm sau này. Hãy chủ động hỏi, tìm kiếm thông tin và nhờ bác sĩ tư vấn để đưa con đi tiêm vắc xin đúng lịch bạn nhé.
Đừng quên các biện pháp phòng ngừa đơn giản
Mọi người trong gia đình có thể thực hiện các biện pháp phòng ngừa đơn giản để giúp giữ gìn sức khỏe như:
- Rửa tay.
- Dùng khuỷu tay che những cơn ho và hắt hơi.
- Tránh xa những người bị bệnh trong phạm vi có thể.
- Con có thể đeo thêm khẩu trang, đặc biệt là trong không gian đông đúc trong nhà.
Nếu con bạn có vấn đề về sức khỏe khiến việc chống lại nhiễm trùng khó khăn hơn, hãy nói chuyện với bác sĩ về bất kỳ biện pháp phòng ngừa bổ sung hoặc khác mà bạn nên thực hiện.
Mong rằng những chia sẻ trên đây đã giúp ích cho các bậc phụ huynh khi muốn nâng cao miễn dịch cho bé yêu trong mùa dịch. Để tìm kiếm thêm nhiều thông tin sức khỏe hơn khi chăm con, bạn có thể vào Sanct Bernhard Việt Nam để tìm hiểu thêm nhé!
Danh mục sản phẩm
Tin tức nổi bật
