Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn những thực phẩm gì giúp con nhanh khỏi?

1. Chế độ ăn của mẹ có khiến trẻ bị đầy hơi không?

Chế độ ăn của mẹ có thể là nguyên nhân gây ra tình trạng đầy hơi chướng bụng ở trẻ sơ sinh. Bởi khi trẻ bú mẹ, tất cả chất dinh dưỡng từ thức ăn của mẹ sẽ đi vào sữa và truyền sang cho trẻ. Vì vậy, trẻ có thể bị đầy bụng và khó tiêu nếu như mẹ ăn phải những thực phẩm không tốt cho tiêu hóa của trẻ.

Khi bé bị đầy hơi, mẹ nên kiểm tra thực phẩm gần nhất mẹ ăn và theo dõi tình trạng của bé. Nếu tình trạng này tiếp tục xảy ra vào lần sau khi mẹ ăn lại loại thực phẩm này thì mẹ nên hạn chế ăn để tránh gây khó chịu cho con.

Tuy nhiên, mẹ cũng không nên loại bỏ hoàn toàn những món ăn này khỏi thực đơn, bởi điều này vô tình có thể khiến bé bị thiếu chất. Vì vậy, các chuyên gia khuyên mẹ khi cho con bú không nên kiêng khem quá mức mà nên bổ sung các loại chất dinh dưỡng cần thiết ở mức vừa đủ, không quá nhiều hay quá ít.

2. Trẻ sơ sinh bị đầy bụng mẹ nên ăn gì để cải thiện tình trạng cho trẻ?

2.1 Trái cây

Trái cây rất tốt cho sức khỏe vì chứa nhiều vitamin và khoáng chất cùng nhiều vi chất có lợi, chúng đặc biệt phù hợp với những người đang trong thời kỳ sinh nở. Sau đây là một số loại trái cây mà các chuyên gia khuyên mẹ nên bổ sung để vừa đảm bảo dinh dưỡng vừa giúp trẻ tiêu hóa dễ dàng.

• Chuối tiêu: Giúp cung cấp một lượng lớn xenlulozo và sắt, đây là những chất cần thiết và quan trọng cho mẹ sau sinh.
• Bơ: Trong bơ chứa rất nhiều DHA- một chất rất quan trọng cho sự phát triển trí não của trẻ. Ngoài ra bơ còn giúp bổ sung vitamin D, E, A, K đây là những vi chất giúp trẻ dễ tiêu hóa và hết đầy hơi chướng bụng. Mẹ hãy thêm bơ vào thực đơn dinh dưỡng của mẹ thường xuyên nhé.
• Đu đủ: là loại trái cây chứa nhiều nước và giàu các loại vitamin A, D, E, K. Các món hầm với đu đủ xanh sẽ kích thích tiết sữa ở mẹ mới sinh, vì vậy mẹ hãy thường xuyên ăn đu đủ xanh để đảm bảo lượng sữa cho con nhé.
• Quả lê: Trong lê chứa hàm lượng kẽm rất lớn và kẽm có tác dụng giúp kích thích vị giác của bé. Bên cạnh đó, trong lê cũng chứa nhiều khoáng chất có lợi cho bé như: kali, đồng và sắt… Những chất cần thiết cho thần kinh trung ương, tái tạo và duy trì chức năng của xương và răng…

2.2 Các loại củ

Nhiều loại củ và rễ thực vật có công dụng giúp cải thiện tình trạng đầy hơi, mẹ hãy thường xuyên thêm nhóm thực phẩm này vào thực đơn của mình để bé yêu cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng nhé. Tuy nhiên, mẹ lưu ý không ăn nhiều quá và phải đảm bảo sự cân bằng dinh dưỡng với tất cả các nhóm thực phẩm. Theo ý kiến của các chuyên gia mẹ nên ăn những loại củ sau:

– Cà rốt: trong cà rốt chứa nhiều beta caroten - đây là tiền chất của vitamin A, một chất rất cần thiết cho mắt và da của trẻ. Ngoài ra, cà rốt cũng cung cấp cho cơ thể nhiều loại vitamin B1, B3, B6, C, K và các khoáng chất canxi, kali, đồng và sắt. Mẹ hãy uống 1 cốc nước ép cà rốt giúp để làm giảm những cơn đau khó chịu khi bị đầy bụng và khó tiêu ở trẻ nha.

– Khoai lang chứa nhiều loại vitamin nhóm C, D, E có lợi cho mẹ sau sinh và kích thích tăng tiết sữa. Tương tự như cà rốt, khoai lang cũng tốt cho đường ruột và giúp tiêu hóa diễn ra dễ dàng hơn.

– Tỏi tươi: Ngoài rau củ thì tỏi tươi cũng là 1 trong số những thực phẩm mẹ không nên bỏ qua, vài tép tỏi để giúp cải thiện chứng đầy bụng khó tiêu ở trẻ.

2.3 Các loại rau quả

Các loại rau quả là những thực phẩm không thể thiếu trong chế độ ăn của người mẹ sau sinh. Để vừa đảm bảo dinh dưỡng, vừa tránh tình trạng đầy hơi chướng bụng cho con, mẹ nên đưa các loại rau quả sau vào thực đơn nhé.

– Ngô chứa hàm lượng lớn chất xơ, vitamin B và folate cùng một lượng vừa phải các chất khoáng, phospho và magie… giúp cải thiện chất lượng sữa.

– Bí đỏ rất giàu các chất như canxi, mangan và kali… cần thiết cho sự phát triển xương bé. Đồng thời, trong bí đỏ còn chứa vitamin A - đây là chất xơ hỗ trợ hệ tiêu hóa của trẻ hoạt động hiệu quả hơn.

– Măng tây chứa raffinose – một loại carbohydrate, giúp làm giảm đầy hơi và chướng bụng hiệu quả.

– Bí ngòi rất tốt cho trẻ sơ sinh vì có chứa hàm lượng lớn folate, vitamin A và kali. Bí ngòi giúp tăng hiệu quả hoạt động của hệ tiêu hóa và giảm triệu chứng đầy hơi chướng bụng.

2.4 Chất đạm động vật

Protein chính là nền tảng quan trọng và cần thiết nhất cho sự phát triển của bé nên mẹ cần bổ sung đầy đủ protein vào thực đơn dinh dưỡng. Các chuyên gia khuyên mẹ nên sử dụng đạm động vật thay vì đạm thực vật, bởi đạm từ động vật sẽ dễ chuyển hóa hơn và từ đó giúp trẻ cải thiện tình trạng đầy hơi, chướng bụng hiệu quả. Mẹ có thể cung cấp chất đạm thông qua những thực phẩm như: thịt gà hoặc thịt bò, trứng, cá hồi và cá trích…

Bên cạnh đó, đạm động vật còn đóng vai trò quan trọng giúp phát triển trí não và cơ bắp ở cho trẻ.

2.5 Các loại trà

Thức uống chứa cafein được khuyến cáo là không sử dụng cho bà mẹ sau sinh. Tuy nhiên, một lượng trà vừa phải có thể giúp loại bỏ cảm giác khó chịu do đầy hơi và chướng bụng. Các loại trà phù hợp với mẹ cho con bú bao gồm: Trà hoa cúc, trà thảo quả, trà thì là hoặc trà bồ công anh.

Bên cạnh việc chú ý chế độ ăn của mẹ, thì chế độ ăn của con cũng cần được quan tâm. Xây dựng một chế độ ăn hợp lý cho cả mẹ và bé là điều cần thiết để hạn chế tình trạng đầy bụng cho trẻ. Nhưng cùng với đó mẹ cũng cần kết hợp các biện pháp hỗ trợ để khắc phục và cải thiện tình trạng đầy bụng ở trẻ.

3. Một số cách giúp trẻ hết đầy hơi chướng bụng hiệu quả.

3.1 Massage bụng

Việc mẹ massage bụng cho trẻ thường xuyên là một trong những cách giúp giảm đầy hơi chướng bụng hiệu quả. Mẹ thực hiện bằng cách massage nhẹ nhàng theo chiều kim đồng hồ từ vùng rốn của con như vậy khí sẽ bị đẩy ra ngoài và giúp trẻ hết đầy hơi.

3.2 Tập cử động chân

Mẹ thường xuyên cho con vận động chân cho con bằng động tác như đi xe đạp cũng là một cách giúp đẩy lùi tình trạng đầy hơi hiệu quả. Mẹ thực hiện bằng cách giữ 1 chân của con, chân còn lại gập từ từ đẩy lên bụng, làm lần lượt chân này đến chân kia động tác như đạp xe.

3.3 Chườm nóng cho trẻ

Mẹ có thể chuẩn bị khăn nóng hoặc túi chườm nóng rồi thực hiện các bước như sau:

– Mẹ lấy 1 chiếc khăn ấm, gấp gọn sau đó đặt lên vùng rốn của trẻ.

– Sau đó lấy 1 chiếc khăn khác quấn quanh bụng để cố định khăn thứ nhất.

– Sau khoảng 10 – 15 phút, tình trạng căng tức bụng do đầy hơi ở trẻ sẽ được giảm rõ rệt.

3.4 Vuốt lưng

Mẹ vừa cho con bú vừa chú ý, nếu thấy trẻ ăn chậm lại mẹ hãy vỗ lưng nhẹ nhàng cho con và xoa đều theo sống lưng từ dưới lên trên. Cách làm này sẽ giúp loại bỏ khí hiệu quả ra khỏi bụng của trẻ..

3.5 Bổ sung men vi sinh

Các chuyên gia khuyên mẹ cách tốt nhất là nên bổ sung men vi sinh cho con. Trong men vi sinh chứa hàng tỷ lợi khuẩn sẽ giúp tiêu hóa của bé diễn ra trơn tru và ổn định từ đó làm giảm tối đa tình trạng trẻ bị chướng bụng. Do vậy, mẹ đừng quên bổ sung men vi sinh ngay từ sớm để bảo vệ toàn diện hệ tiêu hóa của trẻ.

Hy vọng bài viết trên sẽ là hành trang sẽ đồng hành cùng mẹ trong quá trình chăm bé. Thông qua bài viết này, mong rằng các bé sẽ hạn chế bị tình trạng đầy hơi chướng bụng nhờ những mẹo trên. Đừng quên theo dõi những bài viết hữu ích của Hà Lâm Pharma nhé! Chúc bé yêu luôn khỏe mạnh!

Sanct Bernhard Việt Nam - Đồng hành cùng mẹ, chăm con lớn khôn.