MẸO BẢO VỆ SỨC KHỎE CHO BẠN VÀ GIA ĐÌNH THỜI ĐIỂM GIAO MÙA

Những căn bệnh thường gặp vào thời điểm giao mùa

Thời điểm thay đổi thất thường khiến bạn dễ bị mắc nhiều căn bệnh, đặc biệt phổ biến là một số bệnh sau đây

Bệnh cảm cúm 

Không khí lúc hanh khô lúc lại nồm ẩm sẽ tạo môi trường thuận lợi cho vi khuẩn, virus phát triển và xâm nhập vào cơ thể của chúng ta, gây cảm cúm. Bệnh cảm cúm thường lây qua đường hô hấp, qua trực tiếp tiếp xúc với giọt bắn hoặc gián tiếp khi tay đưa lên mắt, mũi, miệng,...

Thời gian ủ bệnh thường là 1-4 ngày, sau đó bệnh nhân có thể bị sốt cao, kéo dài lên tới 7 ngày, thậm chí hàng tháng, tùy thuộc vào sức khỏe và hệ miễn dịch của mỗi người.

Bệnh viêm phổi

Giao mùa sang thu, đông, không khí thường lạnh đột ngột, khiến bạn rất dễ bị các bệnh liên quan đến phổi, đặc biệt nếu gia đình bạn có người già và trẻ em thì còn cần lưu ý thêm. Viêm phổi xảy ra khi túi phế nang bị viêm nhiễm vì một nguyên nhân nào đó. Lúc này, phổi sẽ chứa đầy dịch nhày hoặc mủ, khiến người bệnh có cảm giác khó thở và tạo phản xạ ho để đẩy dịch nhầy ra bên ngoài. Viêm phổi gây ra nhiều biến chứng, thậm chí có thể dẫn tới tử vong nếu không được điều trị kịp thời.

Các triệu chứng của viêm phổi mà bạn nên lưu ý

• Tức ngực, ho, khó thở
• Ho có đờm, đờm kèm theo mủ
• Mệt mỏi, đau đầu
• Người bệnh có thể bị sốt và nhiệt độ ngày càng tăng cao theo thời gian. Tuy nhiên, với những người có hệ miễn dịch bị suy giảm, đặc biệt là người già thì tình trạng sẽ ngược lại
• Buồn nôn, nôn 

Bệnh viêm xoang

Tỉ lệ viêm xoang thường tăng cao trong giai đoạn này. Không khí hanh khô khiến niêm mạc mũi bị bong, rất dễ gây hắt hơi, sổ mũi, đau nhức mũi, đau đầu,... Viêm xoang có thể được phân ra 4 loại, dựa theo thời gian bị bệnh:

• Viêm xoang cấp: Là hiện tượng viêm xoang có các triệu chứng như sổ mũi, hắt hơi, nghẹt mũi, đau nhức vùng mặt,....Triệu chứng thường xuất hiện đột ngột thường kéo dài từ 10-14 ngày, nhưng không quá 4 tuần. 
• Viêm xoang bán cấp: Triệu chứng kéo dài từ 4 - 8 tuần
• Viêm xoang mạn tính: Các triệu chứng kéo dài trên 8 tuần
• Viêm xoang tái phát: Viêm xoang tái phát nhiều lần trong cùng một năm

Mẹo bảo vệ sức khỏe thời điểm giao mùa

Giữ cho nhà cửa thông thoáng

Nhiều gia đình thường xuyên đóng kín cửa sổ vào thời gian này. Lúc nóng thì mọi người bật điều hòa, lúc se lạnh thì lại đóng cửa do sợ gió. Đóng kín cửa như vậy sẽ hạn chế sự lưu thông không khí và tạo điều kiện thuận lợi cho vi khuẩn phát triển. Điều này tiềm ẩn nguy cơ gây ra nhiều căn bệnh nguy hiểm, đặc biệt là các bệnh về đường hô hấp. Vì vậy, bạn nên thường xuyên mở cửa để thay đổi không khí trong nhà.

Ngoài ra, bạn có thể lắp đặt thêm một chiếc quạt thông gió trong nhà và bật song song mỗi khi mở điều hòa. Thực tế là điều hòa chỉ làm mát hoặc ấm không khí trong phòng chứ không hề giúp lưu thông không khí trong và ngoài phòng. Vì vậy, một chiếc quạt thông gió sẽ rất hữu ích với gia đình bạn.

Không để cơ thể bị thiếu nước

Hãy đảm bảo uống đủ nước để tăng cường sức khỏe. Cơ thể thiếu nước trong những ngày nắng nóng có thể gây ra các tình trạng như chóng váng, hoa mắt, ngất xỉu,..Bạn nên nhớ uống đủ ít nhất từ 1.5 - 2 lít nước mỗi ngày.

Không khí trong phòng điều hòa thường khô nên nếu bạn phải ở trong phòng điều hòa liên tục, tốt nhất là bạn nên trang bị thêm một máy tạo ẩm hoặc một chiếc máy phun sương. Ngoài ra, bạn cũng đừng quên cấp ẩm cho làn da bằng cách bôi thêm kem dưỡng ẩm.

Tập thể dục thường xuyên

Tập thể dục giúp tuần hoàn lưu thông, phòng ngừa được nhiều căn bệnh nguy hiểm như tim mạch, tiểu đường, huyết áp cao, các căn bệnh liên quan đến xương khớp,...Theo Hiệp hội Tim mạch Mỹ khuyến cáo thì người trưởng thành nên tập ít nhất 150 phút mỗi tuần với cường độ trung bình nhẹ hoặc 75 phút mỗi tuần với cường độ nặng. Nếu bạn thuộc tuýp người lười vận động thì có một lời khuyên hữu ích bạn có thể tham khảo là hãy rủ thêm người thân và bạn bè tập cùng để có động lực rèn luyện thể thao nhé!

Giữ ấm cho cơ thể vào ban đêm

Vào tiết trời giao mùa, nhiệt độ có thể hạ nhanh chóng vào ban đêm nên bạn rất dễ bị nhiễm lạnh. Cần đặc biệt lưu ý giữ ấm cho phần ngực, lưng, bụng, gan bàn chân,...Nhiều người thường bị lạnh bàn chân do lưu thông máu kém, nếu bạn thường xuyên gặp phải tình trạng này thì bạn nên đi kiểm tra lại sức khỏe của mình.

Ngoài ra, bạn nên hạn chế tắm nước lạnh ngay khi đi trời nóng và tăm vào tối muộn. Việc cơ thể phải chịu sự thay đổi nhiệt độ đột ngột sẽ rất nguy hiểm, thậm chí có nhiều nghi ngờ rằng tắm đêm có thể gây ra đột quỵ tử vong.

Sử dụng Selen Plus ACE của Sanct Bernhard 

Selen Plus ACE chính là sự lựa chọn tuyệt vời giúp tăng cường sức khỏe hiệu quả. Sản phẩm là sự kết hợp của Selen và các chất: Vitamin C, Beta-carotene, Vitamin E, Magie giúp cơ thể:

• Hỗ trợ tăng cường sức đề kháng cho cơ thể.
• Chống gốc tự do, chống oxy hóa.
• Tăng cường sức khỏe

Sư dụng 1-2 viên Selen Plus ACE mỗi ngày giúp bạn tăng cường sức đề kháng hiệu quả, hỗ trợ phòng chống bệnh tật vào thời điểm giao mùa.

Bạn có thể đọc thêm các bài viết hữu ích tại Sanct Bernhard Việt Nam