6 CÁCH PHÒNG TRÁNH BIẾN CHỨNG NGUY HIỂM CỦA TIỂU ĐƯỜNG

Theo dõi tiểu đường nghiêm ngặt

Người tiểu đường cần theo dõi lượng đường huyết, hay còn gọi là Glucose máu thường xuyên và liên tục. Bạn cần khám sức khỏe định kì và làm theo hướng dẫn của bác sĩ để phòng ngừa sự tăng, giảm đột ngột của đường huyết và phòng tránh các biến chứng mà tiểu đường có thể gây ra.

Ngoài ra, bạn cũng cần tự mình theo dõi glucose máu tại nhà để đánh giá sự hiệu quả của chế độ ăn, cường độ tập luyện thể dục, phản ứng thuốc,...Sau đây là một vài lời khuyên cho bạn khi kiểm soát đường huyết tại nhà: 

• Bạn nên kiểm tra trước khi ăn và sau ăn 1-2 tiếng. Ngay cả khi bị tỉnh giấc vào ban đêm, bạn cũng nên kiểm tra lượng đường huyết của mình. 
• Hãy ghi chép lại thời gian đo và chỉ số đường huyết của mình vào một quyển sổ 
• Luôn đảm bảo dụng cụ đã được sát trùng cẩn thận, đảm bảo vệ sinh. Bạn cũng cần rửa tay sạch sẽ và để khô ráo mới để có được kết quả chính xác nhất.

Ngừng hút thuốc

Hút thuốc là khiến chúng tăng nguy cơ mắc nhiều bệnh nguy hiểm như bệnh tim mạch, ung thư phổi, đột quỵ,... Đối với những bệnh nhân đái tháo đường thì nguy cơ đó còn cao hơn rất nhiều. Ở người tiểu đường, những người có thói quen hút thuốc lá có tỉ lệ tử vong do các bệnh liên quan đến tim mạch cao gấp hai lần so với những người không hút. Ngoài ra, các nhà khoa học cũng đã phát hiện ra rằng hút thuốc làm tăng đề kháng insulin, khiến bệnh nhân khó kiểm soát được lượng đường huyết. Nó cũng gây cản trở việc cung cấp oxy cho cơ thể, khiến chúng ta phải sản sinh nhiều hồng cầu hơn, làm tăng nguy cơ mắc suy thận, mù lòa, hoại tử chân,...

Chính vì những lí do trên, hãy lập kế hoạch từ bỏ thuốc lá ngay hôm nay để phòng tránh các biến chứng của tiểu đường. Bạn có thể dần dần giảm số lần hút thuốc chứ không nhất thiết phải ngay lập tức bỏ luôn thói quen hút thuốc lá. Điều quan trọng là bạn giữ vững quyết tâm và có kế hoạch cụ thể để từ bỏ thuốc lá.

Kiểm soát tốt Cholesterol và huyết áp

Có thể bạn không biết nhưng có đến 70% những người bị tiểu đường typ 2 đi kèm với rối loạn mỡ máu. Các chuyên gia còn gọi tình trạng này “rối loạn Lipid máu do đái tháo đường”. Sự kháng Insulin khiến Cholesterol LDL hay còn gọi là Choleterol xấu tăng cao.

Người tiểu đường cũng dễ bị xơ vữa động mạch, dẫn tới tăng huyết áp. Ngoài ra, những người gặp biến chứng về thận sẽ tiết ra hormone renin, tăng lưu lượng máu nhưng khả năng lọc máu của thận lại giảm gây tăng huyết áp 

Tiểu đường kết hợp với huyết áp cao, cholesterol cao khiến bạn phải đối mặt với nguy cơ cao mắc xơ vữa động mạch, đau tim, đột quỵ,... Theo dõi huyết áp và khám sức khỏe định kì để kiểm tra Cholesterol máu chính là chìa khóa vàng để bạn sống chung hòa bình với căn bệnh tiểu đường. Hãy duy trì lối sống lành mạnh, tập thói quen ăn uống khoa học, giảm muối, ăn nhiều hoa quả và rau xanh, luyện tập thể dục thường xuyên,....

Khám mắt thường xuyên 

Bệnh võng mạc tiểu đường rất phổ biến ở các nước phát triển và đang có xu hướng ngày càng gia tăng ở nước ta. Hiện nay, ở Việt Nam, có khoảng 20% những người tiểu đường phải đối mặt với các vấn đề liên quan đến võng mạc. 

Về nguyên nhân, tiểu đường gây tổn thương mạch máu, đặc biệt là các vi mạch. Tại mắt, các vi mạch bị tổn thương dễ gây xuất huyết dịch kính, xơ hóa gây bong võng mạch.

Để phòng tránh biến chứng trên, hãy lên lịch khám mắt thường xuyên, đặc biệt là khi thấy có những dấu hiệu bất thường ở mắt. Bác sĩ sẽ giúp bạn kiểm tra các dấu hiệu tổn thương võng mạc, đục thủy tinh thể và tăng nhãn áp.

Ngăn ngừa các vấn đề về chân

Lượng đường trong máu cao có thể làm giảm lưu lượng máu và làm hỏng các dây thần kinh ở bàn chân của bạn. Nếu không được điều trị, các vết cắt và mụn nước có thể dẫn đến nhiễm trùng nghiêm trọng, thậm chí gây hoại tử chi, dẫn đến phải cắt cụt chân. Bạn co thể cảm thấy đau, ngứa ran hoặc mất cảm giác ở bàn chân của bạn.

Để ngăn ngừa các vấn đề về chân:

• Rửa chân hàng ngày trong nước ấm. Tránh ngâm chân vì có thể dẫn đến khô da.
• Lau khô chân nhẹ nhàng, đặc biệt là giữa các ngón chân.
• Dưỡng ẩm cho bàn chân và mắt cá chân của bạn bằng kem dưỡng da hoặc dầu khoáng. Không bôi dầu hoặc kem vào giữa các ngón chân của bạn vì độ ẩm tăng thêm có thể dẫn đến nhiễm trùng.
• Kiểm tra bàn chân của bạn hàng ngày để tìm vết chai, mụn nước, vết loét, mẩn đỏ hoặc sưng tấy.
• Tham khảo ý kiến ​​bác sĩ nếu bạn bị đau hoặc khi có vết thương không lành trong vài ngày. Nếu bạn bị loét chân - vết loét hở - hãy đến gặp bác sĩ ngay lập tức.
• Không đi chân trần, trong nhà hoặc ngoài trời.

Uống rượu một cách có trách nhiệm

Nếu bạn muốn uống rượu, hãy chỉ uống có chừng mực, có nghĩa là không uống quá một ly mỗi ngày đối với phụ nữ và hai ly mỗi ngày đối với nam giới.

Luôn uống trong bữa ăn chính hoặc bữa ăn nhẹ. Ngoài ra, hãy nhớ lượng calo từ bất kỳ loại rượu nào bạn uống để kiểm soát lượng calo hàng ngày của bạn. Đặc biệt, những người đang điều trị bằng insulin cần phải biết rằng rượu có thể gây hạ đường huyết sau khi uống.

Cinnamon - Người bạn đồng hành với bệnh nhân tiểu đường

Cinnamon - Viên uống hỗ trợ cải thiện đường huyết được nhập khẩu chính hãng từ Sanct Bernhard, với 119 năm lịch sử hình thành và phát triển. Sản phẩm có chứa:

• Chiết xuất quế: Quế là một loại thực vật đã được sử dụng ở Trung Quốc hàng ngàn năm để hỗ trợ điều trị nhiều bệnh
• ​Chrome: Chrom (Cr) có vai trò quan trọng đối với sự tổng hợp, chuyển hoá đường (glucid) và chất béo (lipid) trong cơ thể, có tác dụng như một trợ thủ đắc lực của insulin - hormone kiểm soát lượng đường trong máu. Bởi vậy, việc bổ sung Cr giúp hỗ trợ kiểm soát đường huyết và giảm cholesterol trong máu.
• Kẽm là một nguyên tố vi lượng có vai trò quan trọng đối với cơ thể, liên quan đến hoạt động của hơn 200 enzyme. Kẽm kích thích sự phát triển của các tế bào mới, phục hồi các tế bào đã bị các gốc tự do làm tổn thương. Kẽm còn tham gia điều hoà sự hoạt động của một số hormone, trong đó có hormon insulin.

Bạn có thể tìm hiểu thêm về sản phẩm tại Cinnamon - Viên uống hỗ trợ cải thiện đường huyết

Hãy đọc thêm các bài viết hữu ích khác tại Sanct Bernhard Việt Nam